Dass eine Frau während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt ist völlig normal, natürlich und auch wichtig, denn das heranwachsende Baby muss schließlich gut versorgt werden, damit es wächst, gedeiht und bis zur Entbindung möglichst das erforderliche Geburtsgewicht erreicht. Außerdem nimmt eine Schwangere nicht nur so viel zu, wie das Baby wiegt, sondern es kommen noch verschiedene andere Faktoren dazu, welche das Gewicht in der Schwangerschaft beeinträchtigen. Doch viele Frauen wissen überhaupt nicht, wie viel sie in der Schwangerschaft tatsächlich zunehmen dürfen oder sollten, welches die normale Gewichtszunahme ist, was zu viel oder was zu wenig an Gewicht ist, das sie zunehmen.
Gewichtszunahme in der Schwangerschaft!
Gewichtsentwicklung im Verlauf der Schwangerschaft!
Das Gewicht in den einzelnen Phasen der Schwangerschaft
Je nach Ausgangsgewicht und Körpergröße ist es völlig normal und gesund für Mutter und Kind, wenn Frauen während der 9 Monate Schwangerschaft 11 bis 16 kg an Gewicht zunehmen. Im 1. Drittel der Schwangerschaft sind es in der Regel nicht mehr als 1500 Gramm, was sie zulegen. Ab dem 4. Monat sollten Schwangere dann etwa 300 Gramm pro Woche und ab dem 7. Monat ungefähr 500 Gramm wöchentlich zunehmen.
Ungefähre Werte der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft!
Hatte eine Frau zu Beginn der Schwangerschaft
- Untergewicht, so sollte sie zwischen 12,5 und 18 kg zunehmen
- Normalgewicht, so sollte sie zwischen 11 und 16 kg zunehmen
- Übergewicht, so sollte sie zwischen 6,5 und höchstens 11 kg zunehmen
- starkes Übergewicht, so sollte sie zwischen 5 und höchstens 9 kg zunehmen
- Erwartet eine schwangere Frau Zwillinge, so sollte die Gewichtszunahme zwischen 18 und 20 kg liegen.
- Ist eine Schwangere klein, so sollte sie darauf achten, dass sie sich im unteren Bereich der angegebenen Werte befindet.
Mögliche Folgen durch mangelnde Gewichtszunahme und Untergewicht oder zu starke Gewichtszunahme und Übergewicht
Durch Gewichtskontrolle können auch Risiken vermieden werden, denn Untergewicht oder unzureichende Ernährung kann durchaus zu einer Fehlgeburt verhindern!" href="https://www.vorname.com/ratgeber/gesund-fit/fruhgeburt-ein-gesunder-lebensstil-kann-unter-umstanden-eine-fehlgeburt-verhindern-3093/" target="_blank" rel="noopener">Frühgeburt führen und bei Übergewicht besteht die Gefahr an Schwangerschaftsdiabetes oder Bluthochdruck zu erkranken. Des Weiteren kommt es bei einer zu hohen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft oft vor, dass bei der Geburt Komplikationen auftreten und ein Baby per Kaiserschnitt entbunden werden muss, weil nicht nur die Mutter, sondern auch das Kind übergewichtig ist und dadurch nicht mehr auf natürlichem Weg geboren werden kann. Häufig ist es der Fall, dass Kinder, die bei der Geburt schon überdurchschnittlich schwer sind später auch eher zu Übergewicht neigen und an damit verbundenen Krankheiten leiden, als Kinder, die mit einem normalen Gewicht geboren werden. Außerdem sollten die werdenden Mamas auch daran denken, wie sie selbst die überflüssigen Pfunde nach der Schwangerschaft wieder loswerden.